アーサナ(ヨガのポーズ)について、

ゼロから学んでいく基礎コースです。

• ヨガをこれから始める方。

• 1～2年ヨガをしていて、本格的に学びたい方。

• 2年以上ヨガをしていて、ステップアップを図りたい方。

すべての方を対象とし、少人数制で丁寧にしっかりと指導させて頂きます。

【コース内容】

1. ヨーガにおけるアーサナの定義

2. 動きの解剖学入門

3. 基礎ポーズ①[ターダーサナ・アドムカシュワナーサナ・シャヴァーサナ]

4. 太陽礼拝で学ぶ基礎ポーズ②

5. その他の基礎ポーズ③[伸展・前屈・後屈・側屈・旋回]

6. ニュートラルポジションとエネルギーライン

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